Психологическая помощь

    В ОГБУ "Смоленский КЦСОН" уделяется особое внимание психологическому настрою пожилых людей. Индивидуальные психологические консультации и групповые занятия, возможность получить психологическую помощь по телефону способствуют решению такой актуальной на сегодняшний день проблемы как социальная изоляция пожилых людей, отрезанность их от общества. Психологические семинары, познавательные лекционные и практические занятия помогают пожилым людям более эффективно справляться со стрессовыми ситуациями, лучше понимать свои эмоциональные состояния, изменения, которые происходят в жизни человека с возрастом,а соответственно и лучше адаптироваться в социальной среде.

    Индивидуальный подход к каждому обратившемуся пожилому человеку и гарантированное внимание к его психологическим потребностям способствует укреплению чувства защищенности, уверенности в благоприятном развитии жизненных обстоятельств, востребованности его жизненного опыта для окружающих. Активное участие в психологических занятиях способствует повышению самооценки пожилого человека, появлению новых увлечений, интересов, целей в жизни, нового круга общения и обретению позитивного мировосприятия. Применение мягких и в то же время эффективных психологических техник арт-терапии с пожилыми людьми позволяет естественным образом корректировать их эмоциональное состояние, работать с широким спектром психологических проблем, раскрыть творческий потенциал пожилого человека, актуализировать внутренние ресурсы его личности.

ПУБЛИКАЦИИ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГА

Смех, который лечит

   С 10 января 2024 года для Клуба золотого возраста в ОГБУ «Смоленский КЦСОН» проходят занятия Йоги Смеха. Данное направление разработал Доктор медицины Мадан Катария вместе со своей супругой Мадури в 1995 году. Йога Смеха или Хасья-йога, с санскрита «хасья» - СМЕХ.
Пользу от занятий на себе прочувствовали миллионы людей из более 120 стран мира. На первом месте по количеству клубов Йоги Смеха, конечно, Индия. На втором Япония, далее Германия и США.
   В Россию методика пришла относительно недавно и больше всего распространена в г. Москве, где её используют в клубах Московского активного долголетия (организованных Правительством г. Москвы) для улучшения здоровья пенсионеров. Сейчас это около 40 клубов.
Йога Смеха – оздоровительная гимнастика, основанная на научных исследованиях по нейробиологии, физиологии, гелотологии – науке, изучающей воздействие смеха на организм человека. Включает диафрагмальное дыхание, смех как упражнение (смехотерапия), игру (игротерапия) и упражнения на релаксацию. Прежде всего, это физкультура.
   Главная концепция Йоги Смеха заключается в том, что мозг не различает искусственный смех или естественный. Результат одинаково положительный. В обоих случаях меняется биохимия крови- вырабатываются гормоны радости: эндорфин, серотонин, окситоцин, дофамин.
Люди смеются в группе, используя зрительный контакт и через зеркальные нейроны заражаясь смехом друг от друга. Занятия способствуют обогащению кислородом всего организма, в т.ч. мозга и как следствие – укрепление здоровья (улучшается работа эндокринной, пищеварительной, кровеносной, нервной системы) улучшение памяти, внимания, концентрации, улучшается сон, снижается физическое и психоэмоциональное напряжения , улучшается настроение.

На занятиях участники учатся:

• правильно дышать;
• улыбаться;
• смеяться, используя правила и технику;
• быстро снимать напряжение;
• управлять эмоциональным состоянием.

Важно просто начать смеяться и организм запустит механизм самовосстановления.
И помните, что тревоги и проблемы навсегда оставляют тех, кто смеется!!!
Будьте здоровы и счастливы!

Психолог Яренкова Н.Л.

Психологический кружок

Помоги себе сам: точечный массаж

    12 сентября состоялось очередное занятие в рамках психологического кружка, на котором получатели социальных услуг расширили свой кругозор в рамках методов самопомощи.

    Слушатели узнали, что точечный массаж (акупрессура) является одним из самых древних методик лечения, известный еще с XVIII века. В его основе лежит воздействие на биологически активные точки, связанные энергетически с нашими внутренними системами органов. Этот вид массажа помогает восстановить «жизненную» энергию, снизить напряжение и восстановить баланс. Познакомились с рядом важных преимуществ в сравнении с иными методами (отсутствие болевых ощущений, широкий спектр воздействия, практически полное отсутствие осложнений, высокая результативность метода), с противопоказаниями (туберкулез в активной фазе, лихорадка, истощение организма, заболевания крови, болезни ЖКТ в обостренной стадии, опухоли), приемами воздействия (поглаживание, защипывание, растирание с надавливанием, вибрация с давлением, прерывистое дыхание, продольное поглаживание по каналу, быстрое вращение, интенсивное постукивание, быстрая вибрация). Рассмотрели расположение точек на руке, стопе и ухе. Также попробовали найти у себя точку долголетия. А также познакомились с двумя видами распространенных массажеров – «Су – джок» и «Мурашкой».

Занятие для социальных работников

"Особенности взаимодействия с клиентами, находящимися в тяжелом эмоциональном состоянии"

    11 сентября 2019 года состоялось очередное занятие для социальных работников ОГБУ «Смоленский КЦСОН», проведенное психологом.

    На занятии был затронут такой важный аспект жизни человека, как эмоциональное переживание утрат. Наша жизнь устроена таким образом, что каждый раз приобретая что – то, мы в ответ неизменно что – то теряем. Слушатели познакомились с так называемой «петлей потери» Элизабет Кюблер – Росс (потеря – страх – злость – вина – принятие – развитие), со стадиями горевания (стадия отрицания – стадия гнева – стадия торгов – стадия депрессии – стадия принятия – стадия развития), критическими моментами после потери близкого человека (первые 48 часов, первая неделя, 2-5 недель, 6-12 недель, 3-4 месяца, 6 месяцев, 12 месяцев), выяснили рекомендуемые правила общения с человеком, пережившим утрату, а также узнали о том, как оказать экстренную психологическую помощь при острой реакции на стресс, страхе, тревоге, плаче, истерике, апатии, чувстве вины или стыда, двигательном возбуждении, нервной дрожи, гневе, злости, агрессии, как оказать самопомощь при острых реакциях на стресс.

Арт-терапевтическое занятие

Работа с Метафорическими Ассоциативными Картами (МАК)

    22 августа состоялось очередное занятие в рамках новой программы «Арт – терапия», посвященное работе с МАК.

    В начале занятия для собравшихся была прочитана небольшая лекция о том, что такое Метафорические Ассоциативные Карты, какие принципы в работе с ними существуют, какие техники и приемы взаимодействия с ними используются в практике.

    Затем в качестве разминочного упражнения для активизации ассоциаций был проведен проективный тест, где необходимо было соотнести цвета из 8-ми цветового теста Люшера с определенными понятиями, людьми и событиями, происходящими в жизни.

    Пожилые люди смогли поработать с двумя оригинальными колодами карт: 1 – колода Persona (вариант для взрослых) и 2 колода – OH. Были выполнены упражнения на знакомство, на проработку межличностных и внутрисемейных отношений, поиск путей выхода из сложившихся ситуаций в жизни.

    Участники проявили высокий интерес к работе с МАК и попросили провести еще одно дополнительное занятие с ними.

Психологический кружок

Душевно поговорили - и стало легче

    15 августа состоялось очередное занятие в рамках психологического кружка, на котором получатели социальных услуг расширили свой кругозор в рамках человеческого общения.

    На занятии было освещено понятие «коммуникация», критерии её эффективности, понятие «эффективное общение», навыки, которые оно включает в себя, стили коммуникации и типы личности; получатели услуг узнали, что мешает эффективному общению, как стать активным слушателем, как улучшить навык считывания невербального языка и навык его передачи, как быстро снять стресс, как стать уверенным в себе.

    Также дополнительно были озвучены фразы, которые не поддержат в трудную минуту: не переживай; все будет хорошо; держись; другим еще хуже; просто тебе надо…; перестань плакать; надо же…казалось, что у тебя все хорошо…; представлены фразы, способные выразить поддержку другому человеку. Пожилые люди познакомились с отличиями психотерапии от простого разговора по душам; общения человека от общения животных. Кроме того, они узнали, что дефицит общения сравнивают с чувством голода и выделяют несколько видов такого голода: голод на стимуляцию, голод на узнавание, голод на удовлетворение потребности в качественном общении, голод на события, голод на признание.

    Таким образом, на лекции были освещены наиболее важные аспекты, касающиеся человеческого общения, которые необходимо знать каждому для повышения своей коммуникативной компетентности.

Занятие для социальных работников

Школа психологической безопасности

    7 августа 2019 года состоялось очередное занятие для социальных работников ОГБУ «Смоленский КЦСОН», проведенное психологом.

    Социальным работникам в свете специфики их работы и особенностей клиентов, с которыми им приходится взаимодействовать, часто приходится контактировать с такой категорией получателей услуг – как агрессивные и враждебно – настроенные личности. Такие клиенты самоуверенны, самодовольны, с наглой или хамской манерой поведения; не слушают, не слышат, считают, что всегда во всем правы; все знают сами; грубые.

    Таким образом, социальным работникам было полезно узнать, что запрещается в конфликтной ситуации, как необходимо себя вести с таким типом клиентов, какие типы агрессивных клиентов бывают и как им противодействовать. Социальные работники зафиксировали фразы, помогающие выразить понимание, нейтрализовать агрессию и приемы, помогающие выстроить правильный язык своего тела. Отдельно на обсуждение была вынесена тема, касающаяся агрессии у пожилых людей (ее причинах и способах противодействия ей).

    Для социальных работников была прочитана не только лекция, но и через заведующих отделениями переданы брошюры, содержащие краткую и полезную информацию по обсуждаемой теме.

Занятие для социальных работников

Школа психологической безопасности

    17 июля 2019 года состоялось внеочередное занятие для социальных работников ОГБУ «Смоленский КЦСОН» по важной (с т. з. безопасности) для каждого человека, в особенности для пожилого, теме. Занятие проводилось сотрудниками ОГБУ «Смоленский КЦСОН»: юридические аспекты осветила юрист Попова Людмила Владимировна, психологические - психолог Перунова Дарья Евгеньевна. Информация, озвученная на лекции, была взята из методического пособия «Бабушки против мошенников» Л. Амеличева, А. Белокрыльцева (БО «Адреса милосердия» Москва, 2019), предоставленного фондом «Старость в радость».

    Психолог познакомил социальных работников (для последующей передачи информации пожилым людям и родственникам) с приемами мошенников (запугивание, неожиданность, напор, нереальные обещания, фактор времени, имитация заботы), психологическими зацепками мошенников, признаками мошеннических схем. 

Но самое главное, до их сведения была донесена информация о том, как не попасть под влияние мошенников и как говорить с пожилыми людьми о мошенниках.

Телефон Всероссийской горячей линии помощи пожилым людям: 8 (985) 862 – 95 – 02

Арт-терапевтическое занятие

Изотерапия

    11 июля состоялось очередное занятие в рамках новой программы «Арт – терапия», посвященное изотерапии.

    В начале занятия для собравшихся была прочитана небольшая лекция «изотерапия как метод арт-терапии» и выполнено упражнение – разминка, в котором собравшимся необходимо было высказать друг другу короткие пожелания на сегодняшний рабочий день группы.

    В практической части участники выполняли ряд упражнений - «Рисунок себя» - метафорически изобразить себя в виде растения, животного, схематично. Рисунки не подписывались. По окончанию выполнения заданий все работы по очереди демонстрировались с согласия участников психологом, а получатели услуг пытались угадать, чей автопортрет показывается. «Парное рисование» - двое рисовали на одном листе бумаги единую композицию или образ. При этом важным условием было то, что нельзя заранее договариваться о том, что это будет за рисунок. В процессе рисования нельзя было разговаривать. После того, как рисунки были готовы, проводилось обсуждение, а также были выбраны самая оригинальная пара, самая творческая, самая дружная и поучаствовали в проективном тестировании по методике «Кактус» и «Конструктивный рисунок человека из геометрических фигур». Также участникам было дано домашнее задание - нарисовать карту своего внутреннего мира и цветок жизни.

    Все занятие проходило в рамках дружественной, теплой и доверительной атмосферы.

Психологический кружок

Школа психологической безопасности для пожилых людей

"Психология толпы"

    11 июля состоялось занятие психологического кружка и школы психологической безопасности, на которых получатели социальных услуг продолжили изучение психологии и на этот раз расширили свой кругозор в рамках темы «Психология толпы».

    Получатели услуг познакомились с понятием «толпа», узнали, когда оно впервые появилось (XIX-начале XX в. в), познакомились с основными механизмами формирования толпы и развития ее специфических качеств, определили основные этапы формирования толпы, состав толпы, познакомились с классификациями толп, прояснили для себя психологические свойства толпы, психологические особенности индивидов в толпе, состояние гипнотического транса, ощущение неодолимой силы, заражаемость, аморфность, безответственность, социальная деградация. Также немалое внимание в рамках этой темы было уделено лидерам в толпе, а также средствам подавления толпы, которые широко применяются на практике; коммуникации в толпе и правилам поведения в толпе, которые пожилые люди зафиксировали в своих тетрадях.

    Благодаря тому, что на занятиях затрагиваются темы безопасности пожилых людей, получатели услуг заранее предупреждаются о возможных последствиях тех или иных социальных явлений, что снижает риск возникновения неприятных моментов для них.

Проект «Театр книги»

«Маскатерапия»

    24 июня, 2 июля в рамках проекта «Театр книги», разработанного в нашем центре, состоялись практические занятия, посвященные маскатерапии.

    На занятии ребенок по ранее разработанным собственным эскизам и макетам масок создал уже непосредственно сами изделия, которые можно надеть на карнавал или иное праздничное мероприятие.
Самая первая маска была посвящена Королеве хасок. С помощью цветной бумаги и ножниц была создана имитация шерсти, возле прорезей для глаз украшено пайетками и стразами, красиво выложен пайетками нос. Поверх «шерсти» красуются сказочные завитки.
Вторая маска была посвящена миру единорогов. С помощью цветной бумаги и ножниц была создана имитация гривы, возле прорезей для глаз украшено пайетками и стразами, сама основа маски украшена разноцветной переливающейся бумагой.
Сам ребенок остался своей работой доволен и с гордостью демонстрировал её окружающим, которые оценили работу по достоинству.

Арт-терапевтическое занятие

"Цветотерапия"

    20 июня состоялось очередное занятие в рамках новой программы «Арт – терапия», посвященное цветотерапии.

    В качестве разминочного было выбрано упражнение «Никто из вас не знает, что я…», что позволило участникам группы раскрыться с неожиданной стороны и узнать много нового друг о друге. 
В основной части занятия участники в специальной тетради выполнили такие упражнения, как «рисунок настроения», «воздушный шар», «эмоциональное отношение», «графическая музыка», прошли цветотест «характерологические особенности личности», а также ощутили на себе эффект мандалатерапии.
Важно, что все занятие проходило на позитивной ноте, участники смеялись, улыбались, чувствовали себя комфортно и доверяли группе.

Арт-терапевтическое занятие

"Музыкотерапия"

    20 июня состоялось очередное занятие в рамках новой программы «Арт – терапия», посвященное музыкотерапии.

    В лекционной части получатели услуг познакомились с историей музыкотерапии, ее влиянии на организм человека и его психоэмоциональное состояние, записали какие композиции помогут справиться с бессонницей, уменьшить чувство тревоги, уменьшить раздражительность и т.п. Узнали, что такое «эффект Моцарта». Зафиксировали алгоритм проведения музыкотерапии. 
В практической части получателям услуг были предложены следующие композиции: Вивальди «Шторм» (переживание своего эмоционального состояния), Чайковский «Баркаролла» (формирование состояния покоя, защищенности), Шостакович «Праздничная увертюра» (становление конечного эмоционального состояния). Участники поделились своими эмоциями, чувствами, воспоминаниями по поводу прослушанных композиций.
В завершении занятия было проведено релаксационное упражнение «Порхание бабочки».

Проект «Театр книги»

«Маскатерапия»

    17 июня в рамках проекта «Театр книги», разработанного в нашем центре, состоялось второе занятие, посвященное маскатерапии.

    На занятии ребенок познакомился с историей создания и применения масок, в т.ч. в Древней Греции и Риме, сыграл в игру «Угадай героя книги по маске», а также – приступил к выполнению творческого задания по созданию маски. Её создание началось с прорисовки эскизов (были созданы эскизы масок королевы хасок, королевы единорогов и павлина), затем ребенок попробовал из пластичной белой глины создать уже объемные эскизы. Следующим шагом будет уже непосредственное создание самой маски, которую в дальнейшем можно будет надеть на карнавал. В завершении занятия ребенок выполнил упражнение на развитие моторики, а именно игры с бумагой в технике «оригами» (в результате получились пес и кот, кораблик, конвертики и бумажный кошелек).

Психологический кружок

Психология рекламы: как нас вынуждают покупать тот или иной товар

    13 июня состоялось занятие психологического кружка, на котором получатели социальных услуг продолжили изучение психологии и на этот раз расширили свой кругозор в рамках темы «Психология рекламы: как нас вынуждают покупать тот или иной товар».

    Специалисты в области психологии рекламы направляют все свои силы и изобретательность на то, чтобы заставить нас купить тот или иной товар. Реклама не просто стимулирует продажи, но и формирует наше мировоззрение. Любой продукт, товар или услуга призваны удовлетворить ту или иную существующую потребность. Пожилые люди познакомились с приемами воздействия в маркетинге, методами воздействия, приемами убеждения, приемами внушения, уровнями результативности рекламы. Помимо этого получатели услуг узнали интересные факты о рекламе.

Коррекционно – развивающие занятия для детей младшего школьного возраста с ОВЗ

Агрессия и способы ее преодоления. Развитие коммуникативных навыков

    10 июня состоялось занятие в рамках программы коррекционно – развивающих занятий для детей младшего школьного возраста с ограниченными возможностями здоровья.

    Сегодняшнее занятие было посвящено сразу двум темам: агрессии и коммуникации В первой части занятия ребенок познакомился с понятием «агрессия», ее причинами, проявлениями, выполнил ряд упражнений («Я злюсь, когда…», «Агрессивный человек», «Бокс на пальцах», «Выставка», «Чудо – ладошка», «Письмо гнева», «Ситуации», «Рисунок агрессии»). Во второй части попробовал различные приемы для развития коммуникации, познакомился с тем, что такое эффективная коммуникация и выполни ряд упражнений («Что моя вещь знает обо мне», «Законы общения», «Я тебе доверяю», «Маски – шоу», «Через стекло», «Интервью», «Игры – ситуации», «Пойми меня»).

    Ребенок активно участвовал в обсуждении, приводил примеры из жизни и использовал собственный, пусть и небольшой, но жизненный опыт.

Занятие для социальных работников

"Как вести себя с клиентами, склонными к суициду"

    29 мая в рамках школы социального работника состоялась встреча с психологом Учреждения Перуновой Д.Е., на которой была освещена важная для специалиста, относящегося к профессии «человек – человек», тема.

    Социальные работники познакомились с понятием «психологического кризиса», его основными характеристиками, узнали, какие черты характерны для человека, находящегося в кризисе, познакомились с общими чертами самоубийств, личностью самоубийцы, развенчали известные мифы о суициде, узнали, какие стадии существуют в процессе суицидальной активности, какие основные задачи ставятся в общении с потенциальным самоубийцей и какие рекомендации предлагаются, когда высок суицидальный риск, какие типы суицидального поведения существуют. А также поговорили о суицидальном поведении у пожилых людей.

Психологический кружок

"Психологические границы в общении"

    16 мая состоялось занятие психологического кружка, на котором получатели социальных услуг продолжили изучение психологии и на этот раз расширили свой кругозор в рамках темы «Психологические границы в общении».

    Психологические границы отделяют наш внутренний мир от внешнего. Благодаря им мы понимаем себя, выстраиваем комфортные отношения с окружающими, но прежде всего, заботимся о себе. Свои границы мы охраняем и отстаиваем.

    Пожилые люди познакомились с различными классификациями психологических границ, дистанциями общения по Э. Холлу (интимная – до 45 см, персональная – от 46 см до 120 см, социальная – от 1,21 до 3,6м, публичная – больше 3,6м дистанции), узнали, как меняются психологические границы в зависимости от возраста, пола, национальности и района проживания, как обычно нарушают границы личности, причины, по которым мы уступаем другим.

    Но самое главное пожилые люди выяснили, как определить свои границы, а затем их отстоять.