И танцы, и гимнастика

20 ноября активисты «золотого» возраста ОГБУ «Смоленский КЦСОН» в очередной раз совмещали танцы с гимнастикой под руководством «серебряного» волонтера Татьяны Ермачковой.

Подобные встречи не зря полюбились пожилым людям: танцевальные упражнения поддерживают мышечный тонус и подвижность суставов, улучшают осанку и координацию, а необходимость запоминать движения и следовать ритму развивает когнитивные способности.

Кроме того, каждое хорошо освоенное па повышает самооценку и уверенность в себе.

А еще регулярные занятия в коллективе помогают улучшить общее самочувствие, снизить стресс и тревожность, укрепить социальные связи.

#СмоленскийКЦСОН
#АктивноеДолголетиеСмоленск