Для хорошей формы и настроения

14 ноября участники программы «Активное долголетие» ОГБУ «Смоленский КЦСОН» пришли на занятие по танцевально-двигательной терапии, которое провела «серебряный» волонтер Тамара Лисовская.

Занятие включало элементы растяжки, упражнения на разогрев всех групп мышц и ритмичные движения под музыку.

Такой вариант физической нагрузки отлично подходит для пожилых людей, потому что в мягкой форме позволяет:

• улучшить общую мобильность, чувство равновесия, походку;
• снизить риск падений;
• укрепить опорно-двигательный аппарат, поддержать тонус мышц и подвижность суставов;
• укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Ну и конечно, подобная разминка заметно улучшает настроение и дарит позитив.

#СмоленскийКЦСОН