Терапия весельем

Когда занятие не только приносит пользу здоровью, но и проходит весело, - это замечательно. Так считают участники программы «Активное долголетие» ОГБУ «Смоленский КЦСОН», пришедшие 12 ноября на йогу смеха. Провела ее психолог Наталья Яренкова.

Особенность подобных тренировок в том, что благодаря смеху человек заряжается позитивом, а его организм активизирует процессы восстановления.

Занятие предваряют мягкие разогревающие упражнения, включающие растяжку, хлопки и элементы дыхательной гимнастики. Такие действия помогают развить игривый настрой и непосредственность, чтобы чувствовать себя, как в детстве, - ведь ребенку не нужны веские причины, чтобы веселиться. Полезно вспомнить об этом и взрослым.

Человеческий мозг не делает различий между естественным смехом и вызванным искусственно и в обоих случаях запускает выработку гормонов счастья - эндорфинов. В результате самочувствие заметно улучшается.

#СмоленскийКЦСОН
#АктивноеДолголетиеСмоленск