Смех для здоровья

22 октября участники программы «Активное долголетие» ОГБУ «Смоленский КЦСОН» пришли на занятие по йоге смеха. Провела его психолог Наталья Яренкова.

Эти необычные и веселые тренировки могут показаться несерьезными, но только на первый взгляд. На самом деле йога смеха приносит много пользы и здоровью, и психоэмоциональному состоянию.

Так, она способствует улучшению кровообращения, тренируя легкие и кровеносную систему, увеличивая частоту сердечных сокращений примерно на том же уровне, что и аэробные упражнения.

Йога смеха отлично подходит для представителей старшего поколения, т. к. из-за ослабевших мышц и проблем с суставами они не могут интенсивно заниматься физкультурой или много ходить.

Кстати! Согласно исследованиям, если добавить в программу любых физических нагрузок хотя бы одно-два упражнения по йоге смеха, то можно повысить уверенность пожилых людей в том, что они способны заниматься спортом.

#СмоленскийКЦСОН
#АктивноеДолголетиеСмоленск