Под прессом стресса…

Согласитесь: не самое комфортное состояние. Можно ли с ним справиться?

О правилах эмоционального благополучия участникам программы «Активное долголетие» ОГБУ «Смоленский КЦСОН» 8 октября рассказала врач Центра здоровья и медпрофилактики областного физдиспансера Алла Хинич.

Она отметила, что стресс сам по себе - естественное явление, результат реакции человека на происходящее. Угрозу для здоровья представляет чрезмерный стресс.

Когда он «зашкаливает», то может проявляться физически в виде мигреней, язв, дерматитов, гипертонии, болей и др.

Для преодоления стресса существует ряд методов: практика глубокого дыхания, аутотренинг, визуализация приятных образов и самое главное - отношение: если не можешь изменить ситуацию, поменяй свое отношение к ней... Как раз тот случай.

Алла Васильевна призвала пожилых людей всегда помнить об этом, и тогда получится переломить негативное восприятие, избавив себя от многих проблем.

#СмоленскийКЦСОН
#АктивноеДолголетиеСмоленск