Чтобы легче дышалось

18 сентября участники программы «Активное долголетие» ОГБУ «Смоленский КЦСОН» собрались на лекцию, посвященную заболеваниям органов дыхания и тому, как их избежать.

Провела ее врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики областного диспансера Ульяна Чемова.

Основная функция дыхательной системы - обеспечивать организм кислородом и выводить углекислый газ. Если происходит сбой, страдают не только легкие, но и все органы. Чтобы избежать «поломки» в механизме, следует соблюдать простые правила. Среди них:

• регулярная уборка дома, в т. ч. влажная;
• сон не менее 7-8 часов (недостаток сна повышает восприимчивость организма к инфекциям и легочным заболеваниям);
• питание: включайте в рацион свежие овощи, фрукты, клетчатку, продукты богатые белком.
• умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание, гимнастика).

Активисты «золотого возраста» с интересом слушали Ульяну Владимировну и поблагодарили ее за разъяснения.

#СмоленскийКЦСОН
#АктивноеДолголетиеСмоленск