«Я спешу посмеяться»

Ощутить состояние души как прекрасное хотелось бы если не каждому, то очень многим. А вот участники программы «Активное долголетие» ОГБУ «Смоленский КЦСОН» знают на деле, каково это! И все благодаря йоге смеха.

17 сентября состоялось первое после летних каникул занятие. Провела его психолог, смехотерапевт Наталья Яренкова.

Не всем известно, что легкие следует подготовить для интенсивного смеха, а потому начали с разминки. После перешли непосредственно к тренировке.

Смех и упражнения на глубокое дыхание задействуют все клетки легких и раскрывают дыхательные пути. Они «включают» расслабление и успокаивают нервную систему.

Кроме того, йога смеха помогает запрограммировать тело на позитив.

Завершилось занятие звукомедитацией.

Активисты «золотого возраста» отметили, что после тренировки состояние чудесное, мысли добрые, а настроение - отличное.

#СмоленскийКЦСОН
#АктивноеДолголетиеСмоленск