Профилактика, которая работает

16 сентября активисты «золотого» возраста ОГБУ «Смоленский КЦСОН» собрались на лекцию: «Ваше здоровье после 65 лет: профилактика, которая работает». Ее прочитала врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Алла Хинич.

Не секрет, что чем старше человек, тем более требовательным становится организм. Дабы поддерживать его в тонусе, важно «работать на опережение». Среди таких мер, в частности:

• здоровый образ жизни, включающий четко организованное питание, регулярные умеренные нагрузки и качественный сон;
• предупреждение конкретных рисков: к примеру, для профилактики переломов важны силовые упражнения, потребление кальция и витамина D, а чтобы избежать депрессии, необходима социальная активность;
• безопасный быт: во избежание падений стоит использовать противоскользящие коврики и поручни, убрать все неустойчивые предметы;
• занятия и упражнения, препятствующие когнитивным нарушениям.

Ну и конечно, очень существенным моментом является регулярное прохождение медосмотров!

 

#СмоленскийКЦСОН
#АктивноеДолголетиеСмоленск
#НашГородСзаботойоСтарших
#Нацпроекты #Семья #СтаршееПоколение