Гореть, не выгорая

Сложная это задача, ибо синдром эмоционального выгорания (ЭВ) подстерегает фактически каждого, особенно тех, кто работает с людьми.

11 июня в ОГБУ «Смоленский КЦСОН» состоялся тренинг, направленный на профилактику ЭВ у социальных работников. Провела его психолог Наталья Яренкова.

Что такое ЭВ?

Это результат накопленного стресса и профессионального кризиса, не нашедших благоприятного разрешения.

Как возникает?

Если негатив не удается сбросить, он нарастает, как снежный комом, истощая ресурсы, порождая апатию и депрессию.

Как не «выгореть»?

Оставляйте рабочие вопросы на работе, не тащите их домой.

Здраво оценивайте события каждого дня. Например, сделайте традицией их вечерний пересмотр.

Любите себя или, по крайней мере, старайтесь себе нравиться.

Помните: у вас есть жизнь и вне работы.

Самовыражайтесь: вдохновляйтесь, творите, создавайте.

Поддерживайте форму: в здоровом теле - здоровый дух.

Учитесь расслабляться и отпускать плохое.

#СмоленскийКЦСОН
#ПсихологСоветует