О здоровом долголетии…

говорили в ходе встречи с врачом Центра общественного здоровья и медицинской профилактики физдиспансера Ульяной Чемовой активисты «золотого» возраста ОГБУ «Смоленский КЦСОН» 7 мая.

Наиболее весомый вклад в долгие лета вносит здоровый образ жизни, подразумевающий сбалансированный рацион, включающий обязательные овощи и фрукты (не менее 400 г в день), умеренные физические нагрузки (не менее 150 минут в неделю) и своевременные визиты к врачу.

Из этой темы плавно вытекла вторая - артериальная гипертония. Ульяна Владимировна развенчала перед собравшимися о популярные мифы и рассказала о мерах профилактики, в числе которых:

• отказ от вредных привычек;
• полноценный отдых и сон;
• релаксация, включающая медитации, прогулки и приятное общение;
• контроль уровня сахара в крови и холестерина;
• сохранение нормальной массы тела.

#СмоленскийКЦСОН
#АктивноеДолголетиеСмоленск
#НашГородСзаботойоСтарших